Unsere Veranstaltungen
Gemeinsam Gesundheit erleben
Stoffwechsel- und Leberentlastungswoche im Oktober 2026
📅 Wann? genauer Ankündigung im April
📍 Wo? Praxis Dr. Gabriel & Sonntag, Karl-Liebknecht-Str. 18, 02625 Bautzen
📩 Anmeldung: Per E-Mail an info@praxis-gabriel-sonntag.de
(weitere Infomationen auf Anfrage)
Die ärztlich begleitete Stoffwechsel- und Leberentlastung ist ein zeitlich begrenztes, präventiv orientiertes Gesundheitsformat im Gruppensetting.
Sie findet in einem klar strukturierten, alltagstauglichen Rahmen statt und wird ärztlich verantwortet begleitet.
Ziel des Formats ist es, dem Stoffwechsel, insbesondere der Leber als zentralem Stoffwechselorgan, eine Phase bewusster Entlastung und Neuorientierung zu ermöglichen und die Wahrnehmung für eigene Regulationsprozesse zu schärfen.
Es handelt sich nicht um eine Therapie oder Heilbehandlung, sondern um ein ärztlich begleitetes Präventionsangebot.
Warum Stoffwechsel- und Leberentlastung?
Die Leber ist eines der zentralen Stoffwechselorgane des menschlichen Körpers. Sie ist unter anderem an der Regulation des Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsels beteiligt, spielt eine Rolle im Hormonstoffwechsel und übernimmt vielfältige Umwandlungs- und Abbauprozesse körpereigener und körperfremder Substanzen.
Diese Funktionen laufen kontinuierlich ab und können in Phasen erhöhter Belastung, etwa durch Stress, veränderte Ernährungsgewohnheiten, Medikamente oder Umweltfaktoren, besonders gefordert sein.
Viele Menschen nehmen solche Belastungen nicht als klar definierte Erkrankung wahr, sondern eher als unspezifische Veränderungen wie verminderte Energie, reduzierte Belastbarkeit, veränderten Schlaf, Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass Regeneration weniger leicht gelingt. Auch bei unauffälligen Laborwerten kann es sinnvoll sein, dem Stoffwechsel zeitlich begrenzt bewusste Aufmerksamkeit zu schenken.
Für wen ist dieses Format geeignet?
Die ärztlich geführte Leberreinigung richtet sich an Menschen,
- die sich grundsätzlich gesund fühlen, jedoch wahrnehmen, dass Energie, Stoffwechsel oder Regeneration nicht optimal im Gleichgewicht sind
- die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten
- die sich eine strukturierte, zeitlich begrenzte Entlastungsphase wünschen
- die ein solches Vorgehen nicht allein umsetzen möchten und Wert auf ärztliche Begleitung legen
Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Das Format ist bewusst so aufgebaut, dass es sich auch für Menschen eignet, die bislang keine Erfahrung mit einer Stoffwechsel- oder Leberentlastung haben.
Ablauf der Leberwoche
Die Leberentlastung findet im Oktober diesen Jahres statt und wird in der Gruppe durchgeführt.
Es sind drei Gruppentermine in unserer Praxis vorgesehen, in denen wir:
- den Ablauf und das praktische Vorgehen erläutern
- medizinische Hintergründe verständlich einordnen
- Fragen klären und Orientierung geben
Ergänzend erhalten die Teilnehmenden schriftliche, alltagstaugliche Hinweise und Empfehlungen zur Umsetzung während der Woche.
Zusätzlich bieten wir an jedem Tag der Stoffwechselwoche eine feste telefonische Sprechzeit an. In diesem Zeitraum stehen wir für kurze Rückfragen, Unsicherheiten oder organisatorische Anliegen zur Verfügung. Dieses Angebot dient der Orientierung und soll dazu beitragen, die Woche gut begleitet und ohne unnötige Verunsicherung zu gestalten.
Wichtiger Hinweis
Die ärztlich begleitete Stoffwechsel- und Leberentlastung dient der Gesundheitsförderung und Prävention und setzt die Eigenverantwortung der Teilnehmenden voraus. Eine Teilnahme erfolgt nach individueller ärztlicher Einschätzung und Aufklärung.
Das Angebot ersetzt keine notwendige medizinische Behandlung.
Anmeldung
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, um eine persönliche ärztliche Begleitung zu ermöglichen.
Bei Interesse melden Sie sich bitte per E-Mail an:
📩 info@praxis-gabriel-sonntag.de
Gerne informieren wir Sie über den genauen Ablauf und beantworten offene Fragen im persönlichen Kontakt.
Offene Begegnungsgruppe
Ein Abend für Selbsterfahrung und Austausch
offen- wertfrei - ehrlich
Liebe Patientinnen und Patienten, liebe Interessierte,
in unseren Praxisräumlichkeiten in Bautzen bieten wir regelmäßig inspirierende Veranstaltungen an, die Ihnen neue Impulse für Ihr Wohlbefinden vermitteln sollen. Ob interaktive Themenabende in Form der offene Begegnungsgruppen oder praxisnahe Workshops.
Hier finden Sie einen geschützten Raum für einen Austausch auf Augenhöhe, alltagsrelevantes Wissen und persönliche Entwicklung.
Ein Abend für Selbsterfahrung und Austausch
Stellen Sie sich einen Abend vor, an dem Sie in einer kleinen, vertraulichen Gruppe zusammenkommen. In einer ruhigen und offenen Atmosphäre erhalten Sie die Möglichkeit, sich mit anderen Menschen auszutauschen, neue Perspektiven zu entdecken und Ihr Verständnis für sich selbst und Ihre Mitmenschen zu erweitern. Durch reflektierenden Dialog und sanfte Körperarbeit werden Sie eingeladen, mehr Offenheit und Bewusstsein für Ihre eigenen Prozesse zu entwickeln. Gleichzeitig erhalten Sie wertvolle Impulse, um Gewohnheiten zu verändern und Ihre Gesundheit aktiv zu fördern.
Was erwartet Sie?
- Gesprächsrunden in einem wertfreien Austausch: Durch Methoden wie Reflecting Team und zirkuläres Fragen lernen Sie, neue Blickwinkel einzunehmen. Sie erleben, wie andere Menschen ihre Erfahrungen wahrnehmen, und bekommen Impulse für Ihre eigene Reflexion.
- Psychoedukativer Input: In verständlicher und praxisnaher Weise erfahren Sie mehr über Themen wie Selbstregulation, Gewohnheitsänderung und Körperbewusstsein – mit direktem Bezug zu Ihrem Alltag.
- Körperarbeit & Selbsterfahrung: Durch kleine Übungen aus achtsamkeitsbasierten Methoden (z. B. Atemübungen, Hakomi, etc.) erleben Sie, wie sich Ihr Körperbewusstsein verändern kann. Diese Übungen helfen, inneren Spannungen bewusst zu begegnen und sich selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen.
- Gemeinsamer Abschluss & Reflexion: In einer abschließenden Runde haben Sie die Möglichkeit, Ihre Eindrücke zu teilen und Ideen mitzunehmen, die Sie in Ihrem Alltag weiter begleiten können.
Organisatorisches:
- Wann: meist an einem Mittwochabend (monatlich), von 19:00 bis 20:30 Uhr
- Dauer der Veranstaltung: ca. 90 Minuten
- Gruppengröße: max. 10 Personen
- Ort: In unseren Praxisräumen auf der Karl-Liebknecht-Str. 18 in Bautzen
- Anmeldung: Per Email
Hinweis zur den Veranstaltungen
Bitte beachten Sie, dass die Veranstaltungen kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung sind, sondern der persönlichen Reflexion und Gesundheitsförderung dient. Die Teilnehmer verpflichten sich, persönliche Inhalte vertraulich zu behandeln.
Wir freuen uns auf einen inspirierenden Abend mit Ihnen!
Einladung zur Offenen Begegnungsgruppe:
„Stressfalle Alltag – Von Anspannung zu mehr Gelassenheit“
📅 Wann? Mittwoch, 22.04.2026 von 19:00 bis ca. 20:30 Uhr
📍 Wo? Praxisräumlichkeiten, Karl-Liebknecht-Str. 18, 02625 Bautzen
📩 Anmeldeschluss: Einfach per Email anmelden
Wenn Stress nicht nur im Kopf sitzt
Viele Menschen spüren Stress nicht zuerst als Gedanken, sondern als Körperzustand: ein enger Brustkorb, flacher Atem, verspannter Nacken, Druck im Bauch, innere Unruhe oder das Gefühl, „ständig auf Sendung“ zu sein. Im Alltag läuft das oft so nebenbei mit bis das System irgendwann nicht mehr gut runterfährt.
In dieser Offenen Begegnungsgruppe möchten wir Sie einladen, Stress dort zu begegnen, wo er häufig am deutlichsten spürbar wird: im Körper. Es geht nicht um Durchhalten oder Selbstoptimierung, sondern um ein besseres Verständnis für die eigenen Stressmuster und um einfache, wirksame Wege, wieder mehr Ruhe und Gelassenheit zu ermöglichen.
Thema des Abends
Woran merke ich im Alltag, dass mein System in Anspannung kippt?
Welche körperlichen Signale zeigen mir früh, dass es „zu viel“ wird?
Wie kann ich mich mit kleinen Schritten regulieren, ohne dass der Kopf kämpfen muss?
Inspirierende Impulse
Stress als Körperzustand verstehen
Warum unser Nervensystem schneller reagiert als der Verstand und weshalb Gelassenheit nicht „gemacht“, sondern oft ermöglicht wird.
Vom Alarmmodus in die Regulation
Wie sich Anspannung im Körper zeigt und was hilft, wieder in einen ruhigeren Zustand zu finden, alltagstauglich und ohne großen Aufwand.
Kleine Hebel, große Wirkung
Welche Mikro-Strategien im Alltag wirklich unterstützen: Atem, Haltung, Orientierung, kurze Bewegungsimpulse, Pausenqualität.
Praktische Übungen
Körper-Check-in: Mein Stressprofil
Eine kurze Übung, um zu spüren: Wo sitzt Anspannung bei mir und wie verändert sie sich, wenn ich den Fokus bewusst lenke?
Regulations-Werkzeuge für den Alltag
Einfache Übungen, die Sie sofort nutzen können. Konkrete Alltagsbeispiele erkennen und einen kleinen, realistischen Schritt formulieren, der mehr Gelassenheit unterstützt.
Austausch in der Gruppe
Unsere Begegnungsgruppe ist offen für alle, die sich selbst und andere bewusster erleben möchten. Es braucht keine Vorerfahrung, nur Neugier, Ehrlichkeit und die Bereitschaft zum achtsamen Kontakt.